Низкие

Jul 07, 2023

Слабоалкогольные и безалкогольные напитки часто позиционируются как более здоровый вариант. Но значит ли это, что они всегда полезны для вас? Узнайте ответ.

Помимо безалкогольных напитков сейчас представлен широкий ассортимент безалкогольных или слабоалкогольных вин, пива и даже спиртных напитков. Но внимательно читайте этикетки, особенно если вы хотите полностью отказаться от алкоголя или если вы водите машину. Хотя содержание алкоголя ниже, чем у стандартных продуктов, «слабоалкогольное» не означает отсутствие алкоголя. Фактически, «слабоалкогольные» напитки могут содержать 0,5–1,2% крепости (алкоголя по объему).

Правительственные рекомендации также рекомендуют, чтобы «безалкогольные» или «безалкогольные» напитки содержали крепость не более 0,05%, но некоторые из них могут содержать крепость до 0,5%. Банка пива объемом 500 мл и крепостью 0,5% все равно может дать вам четверть порции алкоголя.

Употребление безалкогольного пива или вина может улучшить состояние вашей талии. В общем, меньше алкоголя означает меньше калорий. Но в эти продукты иногда добавляют сахар, поэтому напитки различаются по количеству сахара или калорий. Возможно, вы добавите в напиток еще больше сахара, если смешаете его миксером.

В прошлом употребление определенных видов алкоголя, особенно красного вина, было связано с пользой для здоровья сердца у некоторых групп людей. Однако недавние исследования показывают, что меньшее употребление алкоголя или отказ от него вообще — лучшее, что мы можем сделать для здоровья сердца и кровообращения.

Если мы пьем, важно оставаться в пределах установленного правительством лимита в 14 единиц в неделю. Нам следует распределить дни, когда мы употребляем алкоголь, на неделю и оставить некоторые дни безалкогольными.

Виктория Тейлор — дипломированный диетолог с 20-летним опытом. Ее работа в Национальной системе здравоохранения была сосредоточена на контроле веса и общественных программах по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В Британском кардиологическом фонде она консультирует по вопросам диеты и питания.

Прочитать статью

Опубликовано в июле 2023 г.